Proč vlastně protein?

• Navyšuje pocit sytosti – po konzumaci bílkovin budete mít hlad za delší dobu.
  

• Zpracování bílkovin je pro tělo energeticky náročnější – jde o tzv. termický efekt.
  

• Napomáhá budování svalů a také svalovou hmotu chrání, aby při hubnutí nedocházelo ke ztrátě svalů společně s tuky.

Kdy si ho nejlépe dopřát?

• Na lačno před cvičením – jestliže si ráno nedáte sacharidy, ale pouze protein, a půjdete sportovat, začne vaše tělo spalovat tuky dříve, než v případě, že byste si dali k snídani porci sacharidů. Proteinový nápoj si dejte asi půl hodiny před cvičením.
  

• Po cvičení – po náročném silovém tréninku je vhodné užívat proteinový drink, tím se totiž podpoří růst svalů a také jejich obnova.
  

• Protein jako svačina – jestliže si nestíháte nachystat svačinu, dejte si jednu odměrku proteinu. Nápoj vás dostatečně zasytí. Proteinový prášek je také hojně využívaný při pečení. Prášek dodá potřebné bílkoviny a také těsto osladí. Vyzkoušejte také proteinové palačinky, pudink, dezert..

• Když dostanete chuť na sladké
  Díky "sladké" chuti můžete pomocí proteinů zahnat touhu na sladké. Díky velkému množství bílkovin spojíte sladkou chuť se stabilizací hladiny krevního cukru – tedy oblbnete mozek a zapomenete na to, že byste si dali celý dort. Díky tomu při svém snažení zhubnout prostě a jednoduše neselžete.

TOP Výběr produktů